خوراکی های مقوی

زردک 

بچه های گلم،

یکی از خوراکی هایی که خیلی برای بدن ما مفیده زردک یا همون هویج ایرانی است.گیاهی شیرین وخوشمزه.

زردک سرشار از ویتامین ث است که خوردن آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

زردک باعث میشه که فشارخون بالا ،کاهش پیدا کنه

خوردن این گیاه سیستم تنفسی را تنظیم می کندوبرای کسانی که مبتلا به آسم هستندمفید است

چون این گیاه کالری کمی داره،افرادچاق در رژیم غذاییشون از این گیاه استفاده می کنند.

خوردن مداوم این گیاه باعث سلامتی وشفافیت پوست بدن می شود.