زمان:در موقع خواندن تمرین،زمان انجام کار هم دستت می اید!
اجراء:به مدت نصف روز با خودت مسابقه ی سکوت بده!
روش مسابقه:
برای خانواده ات توضیح بده که به مدت نصف روز (مثلا از ظهر تاشب)شما هیچ صدایی از من نخواهید شنید.در عوض می توانم به کمک نوشتن ،نقاشی^حرکات دست وصورت و...با شما گفتگو کنم.
گل های مهربونم این تمرین را کمی بعد از خواندن متن انجام بدید.درطول این مدت به معنی خوشی واقعی فکر کنید.برای نوشتن راه حل هایتان به اندازه یک بستنی خوردن وقت داریدپس عجله کنید.
یک روز عید وتعطیلی است شما با دوستانتان دور هم جمع شده اید.می خواهید لحظه های خوب وخوشی را در کنار یکدیگر داشته باشیداما نه وسیله بازی دارید،نه خوراکی،نه پول ونه......
راستی چطوری می توانید شاد باشید؟!
تمام کارها و راههایی که می تواند تورا به شکلی فراموش نشدنی شاد کند بنویس!
برای اینکه بهترین راه حل را پیدا کنی ،برای خودت شادی را معنی کن.شادی واقعی وفراموش نشدنی چیست؟
مادر به زهره گفت:به کبریت دست نزن خطرناک است.آن وقت خودش با کبریت گاز را روشن کرد.زهره گفت:اگر خطرناک است چرا مادر خانه کبریت داریم؟مادر گفت:اگر با آن اجاق گاز را روشن کنیم خطرناک نیست.اما اگر آن را روشن کنیم وروی فرش بیندازیم خطرناک است.زهره گفت:پس کبریت هم مفید وهم خطرناک است.مادر گفت:درست است وماهی تابه را روی شعله ی آتش گذاشت.زهره پرسید راستی چه چیزهایی مثل کیریت هم مفیدند وهم خطرناک؟مادر گفت:بهتر است خودت بگردی و پیدا کنی.زهره بعد از مدتی با یک کاغذ پر از اسم برگشت وگفت:پیدا کردم.مادر گفت:چی پیدا کردی ؟زهره گفت:اینکه چه چیزهایی هم مفیدند وهم خطرناک.مثلا وقتی با لیوان آب می خوریم مفید است اما اگر تکه ای از آن بشکند ودست کسی را ببرد خطرناک است.یا مثلا وقتی مریض هستیم اگردارو بخوریم مفید است اما گر اشتباهی دارو بخوریم خطرناک است...
مادر زهره را در آغوش کشید وگفت:درست است.حالا برو خوب به اطراف نگاه کن وببین دیگر چه چیزهایی پیدا می کنی.
تو هم در پیدا کردن چیزهایی که هم خطرناکند وهم مفید به زهره کمک کن.
1-
2-
3-
یکی از مدادرنگی هایت را انتخاب کن،با مدادت یک نقاشی بکش.باهمان مدادت،نقاشی ات را رنگ کن.چطوری؟
-نوک مدادت را محکم روی کاغذ فشار بده ویک گوشه از تصویر را رنگ کن.
-یک قسمت دیگر از نقاشی ات را انتخاب کن،این بار نوک مداد را کمی آرام تر فشار بده ورنگ آمیزی کن.
-به همین ترتیب از شدت فشار دادن نوک مداد روی کاغذدر موقع رنگ آمیزی کم کن واین کار را آنقدر ادامه بده تا رنگت،به سفید نزدیک شود.
-چند تا رنگ با همان یک مداد درست کرده ای......
می بینی که توانایی ها،زور وقدرت خود را می توانی کنترل کنی.مثلا به تدریج فشار دستت را روی قلم وکاغذ کم یا زیاد کنی.حالا امتحان کن.
مترسک
کشاورز اولی:امسال مترسکی توی باغ گذاشته ام که پرنده ها از ترسشان از آنجا رد نمی شوند!!
کشاورز دومی:این که پیزی نیست.من مترسکی توی زمینم گذاشته ام که پرنده ها از ترسشان هرچه برده بودند پس اوردند.!!!
خط خوش
معلم:بهرام!چرا این قدر بدخط می نویسی!
بهرام:آقا اجازه چرا سعی کنم خوش خط بنویسم.آخر من می خواهم دکتر بشوم.!
همه ی آدم ها این طوری اند:
بعضی کارها را می توانند انجام بدهند.بعضی کارها را نمی توانند انجام بدهند.
اگر بدانیم که توانایی انجام چه کارهایی را داریم می توانیم با لاعتماد به نفس کارمان را انجام بدهیم وموفق شویم.اگر بدانیم که توانایی انجام چه کارهایی را فعلا نداریم ،می توانیم صبر کنیم تا بزرگ تر شویم وآنها را انجام بدهیم.
این خرگوش چه کارهایی را می تواند بکند وچه کارهایی را نمی تواند انجام بدهد؟به تصاویر نگاه کن وبگو.
تو چه کارهایی را می توانی خوب انجام دهی؟
چه کارهایی را نمی توانی خوب انجام دهی؟
یک برش هندوانه توی یخچال باقی مانده؟دست به کار شوید وبا ان یک فالوده ی خوشمزه درست کنید.با قاشق هندوانه را تکه تکه کنید وآنها را داخل یک کاسه بریزید.حواستان به تخمه های هندوانه باشد!آن ها را جدا کنید.بعد که هندوانه ها را تکه تکه کردید،آنها را توی مخلوط کن بریزید.به همراه یک قاشق گلاب وچند قاشق شکر .البته قبل استفاده از مخلوط کن حتما از بزرگتر ها اجازه بگیرید!مخلوط کن را روشن کنید.بعد از یک دقیقه فالوده خنک حاضر است.